Herzlich Willkommen zum Bodyscan.
Hier lernst Du eine Entspannungstechnik, eine sogenannte Achtsamkeitsmeditation kennen. Damit aktivierst Du deinen ganzen Körper, indem Du ganz genau in einzelne Körperteile hineinfühlst. So bekommst Du – mit etwas Übung – Frische für den Tag und Ruhe für die Nacht.
Nimm Dir bitte zunächst etwas Zeit um die Einführung zu lesen, die Du hier als pdf-Datei findest.
Viel Freude beim achtsamen Spüren wünsche ich Dir.